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为什么预防近视要减少近距离用眼?
时间: 2021-03-01 12:07:28     来源: 目灸堂视力防控连锁机构


因为近距离用眼的所有行为都会导致近视的发生和发展,而写作业正是近距离用眼的一种。


什么是近距离用眼?

近距离用眼就是用眼看近处的东西,如看书、写字、用电脑等,长时间近距离用眼会使眼过度疲劳,容易产生近视或者加深近视度数。

长时间近距离用眼导致眼部肌肉紧张、血液循环障碍、供血不足和新陈代谢失衡,近视眼是长期近距离用眼的结果。

一、肌肉紧张

当我们看远时,睫状肌和晶状体都保持正常安静状态,没有动作,远处目标看得很清楚。而当我们由远看近时(目标来自5米以内),随着目标的移近,眼睛要想使这种来自5米以内物体反射出来的发射光成像在视网膜上,单凭晶状体调节一种功能是不行的,这时双眼就要发生3个动作(集合、调节和缩瞳):双眼内直肌同时等量收缩,睫状肌收缩使晶状体变凸,眼的屈光度相应增加,以便物体在视网膜上的成像轮廓清晰。由此可见,当眼睛长期、持续看近时,以上这几组肌肉都需要长期、持续收缩,久之必然导致肌肉紧张、麻痹、功能丧失。

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二、血液循环障碍、供血不足

由于肌肉长期收缩,必将压迫与其相连的眼部血管,导致眼部充血、眼部血循环障碍。特别是睫状肌,它与眼部主要的供血动脉相连,它的持续收缩,不仅导致自身的血循环障碍,同时还压迫了眼部主要的供血动脉,从而加速了眼球整体的供血不足。肌肉的收缩是需要能量的,眼部的血循环障碍,使营养物质不能及时供给,这种状况进一步加重了睫状肌的痉挛。


看手机和看书对眼睛伤害一样吗?


其实相比较看书、学习,近距离看电子屏幕对眼睛刺激更大。随着人们电子产品的使用频率增多,面对的电子屏幕几率也会越来越大,我们在近距离观看电子屏幕时,由于电子屏幕的光线是在不断调节的,眼部的肌肉也会随着光线明暗的调节,瞳孔不断地收缩。这样长期处于紧张收缩的状态,使眼部必然会过于疲劳干涩等,长此以往导致视力的下降。所以青少年儿童一定要控制电子产品的使用,避免过度玩手机、电脑。

近视的成因也不光是这一个方面,其中也包括了遗传因素或者使用光线比较复杂,学习习惯不健康,看书姿势不正确等,但是万变不离其宗,都是由于眼部肌肉一直处于紧张的状态而无法回到原来的形状,眼轴增长,眼球变形而形成近视,所以我们应该在日常生活中注意做好保健工作,尽量减少长时间近距离用眼,建议发育期青少年儿童在学习生活过程中,至少看近处40分钟就远眺休息一会,放松眼睛,预防近视的发生和发展。







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