疫情放假，如何保护好眼睛的健康？
时间: 2021-01-11 12:21:02     来源: 目灸堂视力防控连锁机构

受疫情影响，为有效做好疫情期间的教学工作，停课不停学”的“互联网+教育”应急举措，全国亿万中小学生转轨到居家环境中的线上学习模式，众多高校也纷纷制定相应对策，开放网络课程资源，实施线上授课。于是，这个假期，学生则可以名正言顺地“刷手机”“玩电脑”。

在线教育有其不言自明的优点，尤其是在应对一些特殊时期时，更显示出了它强大的优越性。但是我们也要看到它带来的一些弊端，尤其是眼睛长时间盯着电子显示屏所受到的伤害。

停课不停学，如何保护好视觉健康？

1.确保光线适宜，切勿在光线暗弱或阳光直射时看书或使用电子产品。使用台灯时，应把房间的大灯也打开。

2.保持良好的读写姿势，应坚持做到“一拳一尺一寸”。对于中小学生，遵循“20-20-20”口诀。阅读、书写、看手机等20分钟后，要抬头眺望6米外远方至少20秒以上放松一下。

3.学习环境要勤通风。

4.勤洗手，暂停做眼保健操，切勿用手揉搓眼睛。

5.作息规律，早睡早起，不熬夜，均衡饮食，适当进行室内运动，增强体质。

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